初中生心理健康教育主题班会主持词

# 引言部分：引入话题

同学们，大家好！很高兴今天能和大家一起探讨一个非常重要的话题——我们的心理健康。你们知道吗？我们每个人都有一个“小宇宙”，里面藏了很多秘密、心情和想法。这个“小宇宙”健康了，我们的生活才会更快乐、更有意义。今天我们就一起来关注一下自己的心理健康吧！

# 热身活动：心情墙

首先，让我们来做一个有趣的游戏——“心情墙”。请大家在准备好的卡纸上写下自己最近的心情或一个特别的经历，并贴在黑板上相应的位置。这样不仅可以让大家放松一下，还能了解你们每个人的小世界。

# 主题演讲：心理健康的重要性

接下来是主题演讲环节。我将为大家分享一段关于心理健康的讲解视频，请大家打开手机或者笔记本电脑观看。（播放约5分钟的心理健康科普视频）

# 互动问答：心声交流

看完视频后，我们来进行一个互动问答活动。“心情墙”上的内容已经吸引了不少同学的目光。谁愿意和大家分享一下自己写下的心情或经历呢？（邀请几位学生分享）通过大家的分享，我们可以感受到每个人内心世界是如此丰富多彩。接下来，请同学们思考一个问题：“如何保持心理健康？”请大家在小组内讨论3-5分钟。

# 集体讨论：保持心理健康的建议

现在请每个小组派一位代表发言。（每组发言2分钟左右）

1. 充足的休息：合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠。

2. 健康饮食：注意营养均衡，多吃蔬菜水果。

3. 适量运动：定期参加体育活动，放松身心。

4. 兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，丰富课余生活。

5. 积极心态：学会调整自己的情绪，保持乐观态度。

# 小组合作游戏：快乐传递

现在我们来进行一个小组合作的游戏——“快乐传递”。每个小组选一名同学作为起点，这个人将一个小纸条交给旁边的同学，并写下一句鼓励的话或祝福语。依次传下去直到回到起点的那个人，最后大家一起分享纸条上的内容。（此环节需要10-15分钟）

# 总结与展望

通过今天的讨论和活动，希望大家都能够更加重视自己以及身边人的心理健康。记住，心理健康的维护是一个持续的过程，它需要我们共同的努力。让我们一起成为更快乐、更健康的人！

最后，希望大家在今后的日子里多多关注自己的情绪变化，并采取积极措施保持好心态。如果有任何问题或困扰，请及时与老师或者家长沟通。

谢谢大家的参与！希望你们拥有一个充满阳光和欢笑的美好未来！